罹患了 COVID-19?以下是在家自我治療的方法

如果您的 COVID-19 症狀較輕,您可以採用以下 10 則建議幫助您在家中恢復。

A grid of images showing some of the things you may need to treat yourself at home for COVID-19.

全球各地已有數百萬人遭到冠狀病毒感染,但根據 Centers for Disease Control and Prevention(CDC,疾病控制與預防中心)的所述,大部分出現症狀的患者屬輕症患者,可以在家恢復。

NewYork-Presbyterian/Weill Cornell Medical Center 成人內科科長及 Weill Cornell Medicine 教職員工發展副院長 Judy Tung 博士表示:「雖然有些患者的 COVID-19 病情必須住院治療,但大多數患者不需要,且能夠在家中安全地照顧自己。瞭解症狀以及如何監測和治療這些症狀,可以幫助您安全地進行護理。」

Tung 博士與 Health Matters 在此分享了患有 COVID-19 的病患在家自我治療的方式。

瞭解症狀

COVID-19 病患所經歷的症狀的範圍很廣,我們現在瞭解到,大多數人會出現輕度到中度症狀,這些症狀可以在家中處理。典型症狀包括發燒、頭痛、咽喉痛、咳嗽、呼吸急促、肌肉酸痛、嚴重疲勞、噁心、腹瀉、味覺和嗅覺改變。對於老年患者或患有損害免疫系統疾病的人來說,症狀的變化可能會更為異常,有時甚至只有疲勞和虛弱等症狀。

Tung 博士說:「症狀的嚴重程度會因情況而有相當大的差異,持續時間也會有差異,有的人持續幾天,有的人持續幾週,這令人相當疲憊。此外,有些患者起初會好轉,但到了第二週就會急劇惡化,所以要保持警惕,尤其要注意呼吸急促、胸痛等呼吸道症狀。」

聯絡醫生

一旦出現 COVID-19 症狀,請立即告知醫生,以便醫生為您提供建議、進行檢測和監測。這對於併發症風險較高的族群尤其重要,包括老年人和患有肥胖症、慢性肺部疾病、糖尿病或心血管疾病等病患族群。如果您沒有初級護理醫生,請與一名醫生建立關係,具有遠端醫療能力的醫生為佳。如果您正在接受癌症等病症專家的治療,請讓他們知道您有 COVID-19 症狀。把醫生的電話記在手邊。

Dr. Judy Tung, expert on how to treat yourself at home for COVID-19 and colds

Judy Tung 博士

接受檢測

資訊十分強大,將讓您可以準確地照顧自己和身邊的人。有一些不同的 SARS-CoV-2(即引起 COVID-19 的病毒)檢測。為了查明您目前是否患有 COVID-19,您將需要進行病毒檢測,這有兩種類型。聚合酶鏈反應 (PCR) 或核酸擴增檢測 (NAAT) 檢測病毒的遺傳物質,而且敏感性高,這意味著它甚至可以檢測到低水準的病毒遺傳物質,即 RNA。第二種類型是抗原檢測,檢測病毒顆粒中的蛋白質,敏感度通常較低,因此可能出現假陰性,但通常一個小時之內即可得到結果。接受檢測的最佳時間是出現症狀時或接觸病毒后的第四天或第五天左右。透過抽血完成的抗體或血清學檢測可幫助您了解您過去是否患過 COVID-19。對於有症狀或最近接觸過病毒的人,不建議使用這種檢測進行 COVID-19 診斷。

休息和喝水

多休息,並且充分補充水分。發燒和腹瀉會導致嚴重脫水,讓您感覺更糟。在床邊放一大瓶水,頻繁補充水分。高湯、蜂蜜茶、果汁也是不錯的選擇。

Tung 博士說:「如果您感覺口乾舌燥、從坐姿或蹲姿轉為站姿時會感到頭暈,且尿量減少,就可能已經在脫水。您應該至少每四到五個小時排尿一次。嚴重脫水是我們讓 COVID-19 患者住院的原因之一,因為他們的身體變得太弱,無法抵抗感染。」

密切監控您的健康

詳細記錄自己的症狀,如果病情加重,請聯絡醫生。每天至少測量兩次體溫,注意呼吸,尤其是如果正在休息或活動量已降至最低時時還感到呼吸急促。COVID-19 的本質是呼吸道疾病,病情嚴重的人需要吸氧或使用呼吸機。如果您有脈搏血氧儀(一種夾在指尖的裝置),請用它來測量您的血氧水準。如果低於 95%,請諮詢醫生。如果低於 90%,請撥 911 或立即尋求急救。此外,如果您有呼吸困難、持續疼痛或胸口壓力、新發意識混亂、無法醒來或保持清醒,或嘴唇或臉色發青,請立即尋求緊急醫療護理

治療您的症狀

高燒或持續發燒是很危險的,因為這會加重脫水、讓您的思緒變得模糊,並增加重要器官的整體需氧量。因此治療發燒很重要。每隔六至八小時服用非處方的退燒藥,如對乙醯氨基酚(500 毫克至 1,000 毫克),讓體溫保持在華氏 100 度以下。洗熱水澡時吸入蒸汽可以緩解咽喉疼痛和充血;然而,在您這樣做之前,確保自己充分補充水分,而且沒有發高燒。非處方止瀉藥可以幫助治療,特別是針對當大便呈水樣,且每天便 8 至 10 次的情況。您有時可能需要使用吸入器來緩解與 COVID-19 感染相關的胸悶或喘息。一定要諮詢醫生,量身定製治療方案。

COVID-19 的許多治療方法正在調查研究中,其中大多數(包括瑞德西韋 (remdesivir) 和皮質類固醇)僅在住院病患中證明有效。對於某些門診患者,單克隆抗體,如巴姆拉尼單抗 (bamlanivimab) 或卡西里單抗 (casirivimab) 和依維德單抗 (imdevimab) 已獲得 FDA 緊急使用授權可以使用,但這些治療方法不被視為護理標準;您的醫生會告訴您,您是否能從中獲益。

“我們發現這種病毒非常容易讓人虛弱,恢復要比預期的困難。此時你需要非常溫柔地對待自己。”

— Dr. Judy Tung

尋求幫助

您的家庭成員應該為您購買雜貨、配藥,並幫助您解決其他需求。如果您一個人住,可以聯絡朋友或家人,讓他們知道您生病了,這樣他們可以定期詢問您的情況,並在晚上保持手機開機。問問住在附近的人,是否可以帶些雜貨和必需品,並放在您的門口。您也可以使用送貨服務,現在是時候準備一些不易腐爛的食物、藥品和生活用品。建立一份朋友、家人、鄰居和您的醫生的緊急聯絡人名單。

保護他人

防止病毒傳播是非常重要的。除看病外,請所有時間都待在家裡,盡量在一個房間內自我隔離,用餐時間也一樣。使用單獨的浴室(如果有)。避開年老或體弱有病的親屬。在接觸他人時要戴上口罩(他們接觸您時也應該戴上口罩),並保持 6 英尺的距離

如果必須共用一個房間,那麼您的家庭成員應盡量睡在離您 6 英尺遠的地方,從頭到腳。打開共用空間的窗戶,使用風扇,保持空氣流通良好。根據 CDC 的建議,如果共用浴室,請在使用後清潔並消毒頻繁觸碰的表面;如果身體太虛弱或無法清潔,那麼您的看護人應在您使用浴室後盡可能地等待一段時間,再戴上口罩進入清潔和使用浴室。有關安全地洗碗和洗衣,以及照顧 COVID-19 患者的方式,請遵循 CDC 的建議

不要與他人共用杯子、盤子、餐具、手機等電子產品、毛巾或床具,每天要清潔電話、門把手、把手等經常接觸的表面。每個人都應該經常用肥皂和水洗手至少 20 秒,或者使用洗手液。

逐漸恢復正常

康復的時間從幾天到超過兩週(若是重症患者)都有可能。即使您感覺很好,您也可能會是傳染源,所以請在離開病室和家之前諮詢醫生。CDC 表示,如果您已經 24 小時不服用退燒藥而沒有發燒,且您的其他症狀已經改善,並自症狀首次出現後已過至少 10 天,那麼您就可以停止隔離。10 天的建議基於一項研究,這項研究表明患有輕度到中度 COVID-19 的患者在出現症狀 10 天后不具有傳染性。味覺或嗅覺喪失可能持續數週或數月,無需推遲您可以接觸他人的時間。重度 COVID-19 患者或免疫功能低下的患者可能必須在家待 10 天以上,請與您的醫生確認。

接種疫苗

好消息是,COVID 疫苗現已上市,迄今為止已被證明在預防 COVID-19 疾病方面十分有效。Pfizer-BioNTech 和 Moderna 疫苗均顯示約 95% 的療效,即使是在之前感染過 COVID-19 的群體中。常見的反應包括注射部位疼痛和紅腫、疲勞和身體疼痛。嚴重過敏反應似乎非常罕見,而且發生在接種疫苗后不久,這意味著我們能夠迅速地檢測并治療這些反應。

Tung 博士鼓勵說,「我強烈建議符合條件的人盡快接種疫苗。」

Judy Tung, M.D. 是 NewYork-Presbyterian/Weill Cornell Medical Center 內科的成人內科科長和 NewYork-Presbyterian Lower Manhattan Hospital 的初級護理醫師。她也是 Weill Cornell Medicine 教職員工發展副院長。

Additional Resources

  • 請參閱我們的專家指南瞭解更多關於 COVID-19 檢測的資訊,包括何時接受檢測以及檢測結果的準確性。

  • 如果您感覺不舒服,請考慮使用 NewYork-Presbyterian 的虛擬緊急護理,以便應對不危及生命的症狀,例如發燒、咳嗽、胃部不適或噁心。請至 nyp.org/urgentcare 瞭解更多資訊。