夏季出行建議:如何預防 COVID-19

隨著美國疫苗接種率持續上升，許多美國人已將隔離程序拋至腦後，迎接一年多以來的首次出行。Transportation Security Administration（TSA，交通安全管理局）表示，2021 年 6 月出行檢查點人數已接近疫情前最高點。

「對我們很多人而言，疫情讓我們的度假計劃和出行暫停很多個月了。」NewYork-Presbyterian/Weill Cornell Medical Center 的傳染病部門和旅行醫學醫務主管、Weill Cornell Medicine 臨床醫學副教授 Ole Vielemeyer 博士表示。「因此，我們很多人都渴望出遊，轉換環境。」

Vielemeyer 博士建議，隨著我們慢慢恢復正常生活，出行人員在規劃行程時應繼續考慮 COVID-19 預防措施。他與 Health Matters 分享自己關於如何在今年夏季的旅行規劃中作出安全選擇的建議。

Vielemeyer 博士表示，全球 COVID-19 感染率正在下降，儘管保持手部衛生、佩戴口罩和保持社交距離等公共衛生措施有助於控制疫情，但感染率下降的最大原因是因為接種疫苗。「我們還看到，接種疫苗減少病毒傳播，使每個人重新開始出行變得更加安全。」他表示。「迄今為止，在您出行之前完全接種疫苗是最有效的保護措施。」

在家待了一年後，將你可能有很多心儀的旅遊地點減除為一個目的地，專注於單一個目的地是明智的選擇。「例如，不要在 10 天去六個國家，而是選擇一個地方深入遊玩。」Vielemeyer 博士表示。「這最終可能是更有意義的經歷，而且肯定會降低感染病毒的風險，包括感染引起 COVID-19 的病毒。」

Vielemeyer 博士還建議記住休閒時間的閒暇部分。多抽出幾天時間，以便您可以適應您的目的地，欣賞風景，回家後有時間調整生息，這樣有助於確保您不會因出行而筋疲力盡。「您休息得越多，您的免疫系統就會越強。」Vielemeyer 博士表示。

研究表明，導致 COVID-19 的病毒在戶外的傳染性會大大降低。Vielemeyer 博士建議選擇去有大量戶外活動時間的地方。為避免人群擁擠，「選擇一個遊人較小且不是網絡推薦的熱門的旅遊地點。」他表示。「您會遇到更少的人，也許會發現一些真正奇妙的新事物。」

對於想要帶尚未接種疫苗的孩子出行的家庭來說，戶外旅行，例如露營，是個不錯的選擇。「孩子們喜歡戶外運動。一定要多帶些手部消毒濕巾、紙巾、口罩。」Vielemeyer 博士表示。

針對已完全接種疫苗的人，「無需害怕乘坐飛機出行。」Vielemeyer 博士表示。「過濾系統和換氣系統使乘坐飛機出行成為更安全的選擇之一。」

如果您將乘坐飛機，請牢記以下事項：

• 飛機起飛前和飛行過程中保持體內水分充足
• 限制酒精飲品
• 在獲得允許的情況下在機艙內走動
• 穿著適當衣物，以便不會感到太熱或太冷
• 攜帶口罩、酒精洗手液、觸踫表面後使用的酒精濕巾和紙巾

至於您在飛機上應佩戴什麼口罩，Vielemeyer 表示，N-95 口罩防護效果最佳，「如果您已完全接種疫苗，則無需佩戴。最合適的口罩是貼合度良好的外科口罩。它可以防止飛沫傳播，而且比 N-95 口罩更透氣。」他表示。

大多數地方已經實施 COVID 安全守則，因此要熟悉其採取的措施。「由於 COVID-19 疫情通常發生在較大型的地方，因此應考慮入住符合以下條件的中小型酒店或度假村：有適當的房間清潔準則、有中央空調的空氣過濾系統、工作人員已接種疫苗或要求佩戴口罩、對餐廳和電梯等場所實施容納人數限制。」Vielemeyer 博士建議。「如果您待在一個可能很擁擠的大型度假村，則要在非高峰時段使用公共場所，無法確定是否安全時佩戴口罩，並勤洗手。」

確保您及時瞭解您的目的地及其 COVID-19 病例的相關新聞。Vielemeyer 博士還建議採取以下措施：

• 制定應急計劃，以應付因病例數量激增而需取消您的行程。
• 確保準備好所有關於您個人健康的資訊。
• 攜帶您的所有藥物，要多帶一些，以防您的行程時間延長。
• 如果您認為自己患病風險增加，可以考慮購買出行醫療保險，並制定如果患病，該如何處理的計劃。

「世界各地的大規模疫苗接種減少了疾病負擔，從而使人們再次開始出行時的安全性大大提高。」Vielemeyer 博士表示。「這是令人興奮的時刻，我們終於可以背上行囊，再次出行遊玩。」