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Sick With COVID-19? Here’s How to Treat Yourself at Home – in Chinese

如果您的 COVID-19 症狀較輕,您可以採用以下 8 則建議幫助您在家中自愈。

全球各地已有數百萬人遭到新型冠狀病毒感染,但根據 Centers for Disease Control and Prevention(CDC,疾病控制與預防中心)所述,大部分出現症狀的患者屬輕症患者,可以在家自愈。

NewYork-Presbyterian Lower Manhattan Hospital 內科主任及 Weill Cornell Medicine 臨床醫學副教授 Judy Tung 博士表示:「雖然有些患者的 COVID-19 病情必須住院治療,但大多數患者不需要,且能夠在家中安全地照顧自己。瞭解症狀以及如何監測和治療這些症狀,可以幫助你安全地進行護理。」

Tung 博士與 Health Matters 在此分享了COVID-19 病患在家自我治療的方式。

瞭解症狀

大多數患者會發燒,體溫可能達到華氏 102 到 104 度。很多人還會出現咳嗽、咽喉痛、鼻塞、呼吸急促、肌肉酸痛、嚴重疲勞、噁心、腹瀉、味覺和嗅覺改變等典型症狀。對於老年患者或患有損害免疫系統疾病的人來說,症狀可能會更不典型,有時甚至只有疲勞和虛弱等症狀。

Tung 博士說:「症狀的嚴重程度會因情況而有相當大的差異,持續時間也會有差異,有的人持續幾天,有的人持續幾週,這令人相當疲憊。此外,有些患者起初會好轉,但到了第二週就會急劇惡化,所以要保持警惕,尤其要注意呼吸急促、胸痛等呼吸道症狀。」

聯絡醫生

一旦出現 COVID-19 症狀,請立即告知醫生,以便醫生為你提供建議和監測。這對於併發症風險較高的族群尤其重要,包括老年人和患有肥胖症、慢性肺部疾病、糖尿病或心血管疾病等病患族群。如果你沒有初級護理醫生,請與一名醫生建立關係,具有遠端醫療能力的醫生為佳。如果你正在接受癌症等病症專家的治療,請讓他們知道你有 COVID-19 症狀。把醫生的電話記在身邊。

Dr. Judy Tung

休息和喝水

多休息,並且充分補充水分。發燒和腹瀉會導致嚴重脫水,讓你感覺更糟。在床邊放一大瓶水,頻繁補充水分。高湯、蜂蜜茶、果汁也是不錯的選擇。

Tung 博士說:「如果你感覺口乾舌燥、從坐姿或蹲姿轉為站姿時會感到頭暈,且尿量減少,就可能已經在脫水。你應該至少每四到五個小時排尿一次。嚴重脫水是我們讓 COVID-19 患者住院的原因之一,因為他們的身體變得太虛弱,無法抵抗感染。」

密切監測你的健康

詳細記錄自己的症狀,如果病情加重,請聯絡醫生。每天至少測量兩次體溫,注意呼吸,尤其是正在休息或活動量已降至最低時還感到呼吸急促。COVID-19 的本質是呼吸道疾病,病情嚴重的人需要吸氧或使用呼吸機。如果你有脈搏血氧儀(一種夾在指尖的裝置),請用它來測量你的血氧水準。如果低於 95%,請諮詢醫生。如果低於 90%,請撥 911 或立即尋求急救。此外,如果你有呼吸困難、持續疼痛或胸口有壓迫感、新發意識混亂、無法醒來或保持清醒,或是嘴唇或臉色發青,請立即尋求緊急醫療護理

治療你的症狀

目前 COVID-19 並沒有特定的治療方法,但你可以採取一些措施來幫助你康復。高燒或持續發燒是很危險的,這會加重脫水、讓你的思緒變得模糊,並增加重要器官的整體需氧量,因此治療發燒很重要。每隔六至八小時服用非處方的退燒藥,如對乙醯氨基酚(500 毫克至 1,000 毫克),讓體溫保持在華氏 100 度以下。洗熱水澡時吸入蒸汽可以緩解咽喉疼痛和鼻塞。非處方止瀉藥可以幫助治療,特別是針對當大便呈水樣,且每天排便 8 至 10 次的情況。你可能需要使用吸入器來緩解與 COVID-19 感染相關的胸悶或喘息。一定要諮詢醫生,量身定製治療方案。

尋求幫助

你的家庭成員應該為你購買雜貨、配藥,並幫助你解決其他需求。如果你一個人住,可以聯絡朋友或家人,讓他們知道你生病了,這樣他們可以定期詢問你的情況,並在晚上保持手機開機。問問住在附近的人,是否可以帶些雜貨和必需品放在你門口。你也可以使用送貨服務,現在是時候準備一些不易腐爛的食物、藥品和生活用品了。建立一份包括朋友、家人、鄰居和你的醫生的緊急聯絡人名單。

保護他人

防止病毒傳播是非常重要的。除看病外,請所有時間都待在家裡。盡量在一個房間內自我隔離,用餐時也一樣,使用單獨的浴室(如果有),避開年老或體弱有病的親屬,在接觸他人時要戴上口罩,並保持 6 英尺的距離。

如果必須共用一間房,那麼你的家庭成員應盡量睡在離你 6 英尺遠的地方,從頭到腳。打開共用空間的窗戶,使用風扇,保持良好的空氣流通。根據 CDC 的建議,如果共用浴室,請在使用後清潔並消毒頻繁觸碰的表面;如果身體太虛弱或無法清潔,那麼你的看護人應在你使用浴室後盡可能地等待一段時間,再戴上口罩進入清潔和使用浴室。有關安全地洗碗和洗衣,以及照顧 COVID-19 患者的方式,請遵循 CDC 的建議

不要與他人共用杯子、盤子、餐具、毛巾或床具,每天要清潔電話、門把手、把手等經常接觸的表面。每個人都應該經常用肥皂和清水洗手至少 20 秒,或者使用乾洗手。

逐漸恢復正常

康復的時間從幾天到超過兩週(若是重症患者)都有可能。即使你感覺很好,你也可能會是傳染源,所以請在離開病室和家之前諮詢醫生。CDC 表示,如果你已經三整天不服用退燒藥而沒有發燒,且你的其他症狀已經改善,並自症狀首次出現後已過至少 10 天,那麼你就可以接觸其他人。

Tung 博士說:「我們發現這種病毒非常容易讓人虛弱,恢復要比預期的困難。此時你需要非常溫柔地對待自己。」

Judy Tung, M.D. 是初級護理醫師和 NewYork-Presbyterian Lower Manhattan Hospital 內科主任。她也是 Weill Cornell Medicine 的臨床醫學副教授。