在疫情期間購買日用品時如何保證安全

遵循以下 8 個步驟出門購買必需品能減少感染 COVID-19 的風險。

woman grocery shopping during COVID-19 pandemic

在研究人員研製新型冠狀病毒的疫苗過程中,預防疾病的最好方法仍然是避免暴露於 COVID-19。即待在家裡保持社交距離。但是當您需要生活必需品,比如食品和藥物時,該怎麼辦?在 COVID-19 疫情期間購買日用品和出門辦其他事務時,您可以做什麼來保護自己?

Health Matters 邀請了紐約長老會醫療集團哈德遜山谷 (NewYork-Presbyterian Medical Group Hudson Valley) 的初級護理內科醫生 Michael Ford 博士,向其請教在疫情期間如何購買日用品和拿取外送與快遞的方法。

減少去商店的次數。

備足所需物資,盡量減少在雜貨店和藥房等地方逗留的時間。例如,醫生可能可開 90 天的藥量。對於食品和其他用品,不要過度囤貨,但要知道您需要什麼,以便備好至少兩個星期的量。Ford 博士說:「需要提前做好計劃,購買足量的能持久儲存的食品和藥物。這樣能減少了出門的次數,降低暴露的風險。」

戴口罩。

疾病預防和控制中心 (CDC) 建議在公共場所始終都要戴布料口罩。紐約州長 Andrew Cuomo 也於 4 月 15 日發布了命令,要求所有紐約人在不可能保持社交距離時都要戴口罩。(N-95 呼吸器和外科口罩應留給醫療保健人員和醫療急救人員使用。)

許多人藉此機會發揮創造力,自己縫製布料口罩,只需要一個脖套或圍巾就可以輕鬆做成一個口罩。Ford 醫生說:「如果圍巾很薄,就對折來增厚。任何遮擋都有效,應確保罩住口鼻。」

記住定期清洗口罩。

戴手套不是一勞永逸之策。

Ford 醫生建議,在購物時不要戴手套,否則可能產生一種“安全”的錯覺。他解釋說:「這可能聽起來違反直覺,但人們在戴著手套時,可能更加隨意用手觸碰各種東西表面。手套上可能聚集有害物質,之後人們可能再觸碰自己的臉,就傳播了這些物質。但如果人們在公共場所時沒有戴手套,就會對觸碰的表面更加小心,這樣反而更安全。建議大家隨身攜帶洗手液(至少含 60% 酒精),經常使用,不要觸摸自己的臉,回家後立即洗手。」

在購物前擦乾淨購物車把手。

因為您不是使用購物車的第一個人,也不會是最後一個,所以請在使用前擦乾淨購物車的把手。如果有的話,請使用含至少 70% 酒精的消毒抹布。一些商店現在在門口提供消毒抹布,鼓勵擦拭把手。

在商店時保持社交距離。

儘管許多人正待在家裡,但商店仍可能人滿為患。試著與其他人保持至少 6 英尺的距離,包括排隊等待結帳時。一些商店實施“一次僅允許一定數量的人進店”的政策。專家強調,SARS-CoV-2病毒是透過感染病人咳嗽或打噴嚏時產生的呼吸道飛沫,在人與人之間傳播的,所以保持社交距離是幫助阻止 COVID-19 傳播的重要工具。

小心處理所購的日用品和包裝。

Ford 博士說:「現有資料仍不清楚引起 COVID-19 的病毒 SARS-CoV-2 可以在物品表面上停留多長時間」CDC 表示,由於冠狀病毒在物品表面的存活能力差,所以從食品或包裝傳播病毒的風險非常低。

但是,Ford 博士還說,有些特殊物品表面可能比其他表面更「適合」該病毒。「據推測,比如塑膠或金屬等無孔表面不太適合病毒,清潔起來也更容易。而較多孔的表面,比如織物,是最難清潔的。硬紙板箱可能介於二者之間。」

為降低風險,Ford 博士建議使用一次性袋子,並將所購日用品或包裝放在門外,擦拭後再帶進家裡。如果將這些東西帶進家裡,應當採取以下處理所購日用品的方法。

  1. 將物品放在地板上而不要放在檯面上。
  2. 清洗雙手。
  3. 拆包,擦拭物品後收好。
  4. 清洗雙手。
  5. 丟掉袋子和包裝。
  6. 清洗雙手。

記得也要擦拭您觸碰到的任何物品表面,包括門把手、冰箱把手和廚房檯面。然後一定要洗手。

清潔農產品的方式可自行決定。

雖然擦拭容器、罐裝食品和麥片盒很容易,但處理水果和蔬菜則是一個比較棘手的問題。有人建議用肥皂水清洗農產品,不過 CDC、美國食品藥品監督管理局、美國農業部都表示,「目前沒有證據表明食品、食品容器或食品包裝與 COVID-19 的傳播有關。」

Ford 博士理解人們想更深度清潔生蔬菜和水果的想法。談到用肥皂和水清洗農產品時,他說:「我懷疑這可能會矯枉過正。但大家可以按他們最舒服的方式去做。」

請記住,酒精、漂白劑和清潔劑都不是安全食用品,所以一般建議用清水沖洗。

如果可以的話,請選擇送貨上門。

選擇上門遞送日用品和其他生活必需品,因為您一直待在家裡,您會減少暴露的風險。訂外送也是如此。雖然暴露的風險並不完全消失,但 Ford 博士說:「無接觸外送意味著你不離開家,你不會接觸到任何餐飲服務人員。」

對於盒裝的食物或家庭用品,按照上述的消毒措施進行消毒。對於快遞外送的食物,要把食物從包裝中取出來放在盤子裡,丟掉包裝,處理後徹底洗手。擔心處理郵件和報紙的問題?由於紙張是多孔的表面,所以消毒比較困難。Ford 博士建議在打開和閱讀郵件時,要戴上手套。「報紙也是一樣,或者你可以開始線上閱讀。」

即使在疫情期間,我們仍需要生活必需品。遵循這些措施將意味著在購買和放置日用品或接受外送快遞時更安全。

Michael E. Ford博士是紐約長老會醫療集團哈德遜山谷 NewYork-Presbyterian Medical Group Hudson Valley)的初級護理內科醫生,也是 Weill Cornell Medicine 內科醫學系醫學助理教授。十多年來,Ford 博士一直作為內科醫生執業,並積極參與內科醫學研究。他在各類醫學雜誌上發表過在細菌學方面的研究成果,並在每年的醫學會議上發表他的研究成果。